Bị Tụt Huyết Áp Thường Xuyên Có Nguy Hiểm Không?

Như chúng ta đã biết, tình trạng huyết áp tăng cao kéo dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe. Thế nhưng, trong trường hợp ngược lại, bị tụt huyết áp thường xuyên có nguy hiểm không? Để hiểu rõ hơn về tình trạng này của cơ thể và có câu trả lời thỏa đáng nhất, chúng ta hãy cùng Mật Táo Đỏ tham khảo và phân tích những nội dung trong bài viết này.

Chỉ số huyết áp như thế nào là thấp?

Khi đo huyết áp, kết quả đo sẽ hiển thị 2 con số. Một là chỉ số tâm trương – Áp lực máu tác động lên thành động mạch thấp nhất, và hai là chỉ số tâm trương – Áp lực máu tác động lên thành động mạch cao nhất. Nếu như hiển thị kết quả đo dưới 130/80 mmHg thì chứng tỏ chỉ số huyết áp ổn định bình thường. Trong trường hợp kết quả đo hiển thị huyết áp tâm thu có chỉ số dưới 90mmHg, huyết áp tâm trương dưới 60mmHg, cơ thể của bạn đang bị huyết áp thấp.

Nhóm người dễ bị tụt huyết áp là các đối tượng có thể chất yếu, sức đề kháng kém, ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng, suy nhược cơ thể do không nghỉ ngơi điều độ, căng thẳng kéo dài, rối loạn giấc ngủ,… Ngoài ra, những người đang trong quá trình giảm cân để điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, hoặc bệnh nhân mắc bệnh suy tuyến giáp cũng có thể dễ bị huyết áp thấp.

Bị tụt huyết áp thường xuyên có nguy hiểm không?

Nếu như chúng ta thường lo lắng khi bị cao huyết áp, thì tình trạng huyết áp thấp lại ít được quan tâm hơn. Một phần là do các triệu chứng đi kèm khi bị tụt huyết áp như hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, say xẩm mặt mày,… thường dễ nhầm lẫn sang các bệnh lý khác, ít ai nghĩ đến là do huyết áp thấp gây ra. Hai là những triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất khi huyết áp ổn định trở lại, từ đó khiến cho chúng ta dễ sinh ra tâm lý chủ quan.

Thế nhưng, tình trạng tụt huyết áp thường xuyên và nhiều lần nhưng không được khắc phục sớm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Theo như PGS.TS.Nguyễn Đức Hải – Viện trưởng Viện điều trị cán bộ cao cấp, Bệnh viện TWQĐ 108, việc hạ huyết áp đột ngột nhiều sẽ khiến cho hệ thần kinh trung ương suy giảm chức năng. Cơ thể sẽ không tự điều chỉnh kịp thời để cung cấp dưỡng chất cần thiết và Oxy đến các bộ phận như não bộ, tim, thận, gan,… Hậu quả là gây ra thương tổn cho những cơ quan này.

Ngoài ta, những cơn tụt huyết áp bất ngờ với tần suất nhiều lần còn là nguyên nhân khiến chúng ta bị suy giảm trí nhớ. Từ đó tăng cao tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer khi về già. Đặc biệt, một vấn đề mà ít ai ngờ rằng đó chính là bị tụt huyết áp sẽ tăng nguy cơ đột quỵ não, tai biến mạch máu não, nhồi máu não,… giống như khi bị cao huyết áp. Chính vì thế, tình trạng huyết áp hạ thấp thường xuyên là điều vô cùng nguy hiểm, bạn nên chú ý theo dõi sức khỏe.

Phương pháp ngăn ngừa cơ thể bị tụt huyết áp

Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, để ngăn ngừa bị tụt huyết áp, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

Tối ưu hóa việc cơ thể hấp thu muối

Bệnh nhân cao huyết áp thường được khuyến cáo ăn ít muối để tránh làm tăng huyết áp. Vì thế, để giúp huyết áp tăng lên mức ổn định khi bị hạ thấp, bạn có thể tối ưu hóa lượng muối hấp thu cho cơ thể từ 10gr đến 20gr/ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu Kali như chuối, rau bina, rau màu xanh lá đậm,… Bởi lẽ khi lượng muối trong cơ thể tăng cao sẽ có khả năng làm giảm lượng Kali.

Kê gối cao khi ngủ

Bạn có thể bị tụt huyết áp bất ngờ kể cả khi đang nằm ngủ. Vì vậy, nếu đang trong quá trình điều trị huyết áp thấp thì bạn nên kê gối cao khi ngủ. Việc này sẽ giúp giảm tình trạng huyết áp giảm thoáng qua khi bạn ngồi dậy sau một giấc ngủ dài.

Uống mật táo đỏ nguyên chất

Bạn có thể chủ động phòng ngừa tình trạng cơ thể bị tụt huyết áp bằng cách bổ sung vitamin, dưỡng chất, khoáng chất,… cho cơ thể thông qua việc uống mật táo đỏ. Đây là thức uống bổ sung có hiệu quả hỗ trợ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào hồng cầu trong máu, ngăn ngừa thiếu máu, giảm nguy cơ đột quỵ, ổn định huyết áp, giúp da dẻ hồng hào và tăng sức đề kháng.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Bị tụt huyết áp đột ngột còn xuất phát từ việc cơ thể bị mất nước, thiếu nước. Chính vì thế, trong trường hợp này bạn có thể phòng ngừa huyết áp thấp bằng việc duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Nước là chất điện giải tăng nồng độ Oxy trong máu, giữ cho huyết áp ở mức ổn định.

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể khi bị tụt huyết áp, và cách phòng ngừa tình trạng này xảy ra. Hy vọng rằng từ những nội dung hữu ích trên, chúng tôi đã giúp bạn củng cố thêm kiến thức trong việc chăm sóc sức khỏe tốt hơn.