Các Cách Giảm Đau Dạ Dày Nhanh Chóng, Hiệu Quả Mà Bạn Cần Biết

Chất lượng cuộc sống và công việc đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi các cơn đau dạ dày của cơ thể, nhất là những cơn đau quằn quại vào đêm khuya và rạng sáng. Những thời điểm như thế này, không phải lúc nào bên cạnh cũng có sẵn thuốc điều trị và giảm đau. Hãy bỏ túi ngay bí quyết giảm đau dạ dày nhanh chóng, hiệu quả với các chia sẻ dưới đây nhé.

Đau dạ dày tác động như thế nào đối với cơ thể?

Nhờ có hệ enzym tiêu hóa, dạ dày giúp cơ thể thực hiện các chức năng nghiền trộn, co bóp và chuyển hóa thức ăn trong dịch vị. Các cơn đau dạ dày âm ỉ và quằn quại kéo dài làm cho cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, thậm chí gây nên các tình trạng nguy hiểm hơn như viêm loét, xuất huyết dạ dày, làm cho dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng.

Bí quyết giảm đau dạ dày nhanh chóng

Massage bụng

Phương pháp nhanh và hiệu quả nhất, không cần tốn nhiều công sức để giảm đau dạ dày đó là massage bụng. Khi bạn thực hiện massage bụng, máu sẽ được thuận lợi lưu thông đến vùng bụng trong cơ thể.

Cách bước massage bụng được thực hiện như sau:

• Bước 1: Người bệnh nên nằm ngửa, lấy 2 tay đặt chồng lên nhau trên vùng bụng.
• Bước 2: Dùng 2 tay xoa theo chiều kim đồng hồ, có thể sử dụng dầu gió để tăng hiệu quả giảm đau.
• Bước 3: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ lên các vùng bị đau, điều này sẽ giúp bạn khá dễ chịu.

Hãy hít thở sâu

Khi hít thở sâu, dạ dày của cơ thể sẽ được kích thích co thắt và lượng acid dư thiều được giảm thiểu tích cực. Từ đó, các triệu chứng đầy hơi, buồn nôn và đặc biệt là đau dạ dày sẽ được cải thiện dần.

Chườm nước nóng hoặc muối

Đây sẽ là mẹo giảm đau dạ dày cực kỳ nhanh chóng, hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Nước nóng và muối tạo nên sức nóng, do đó giúp máu lưu thông dễ dàng đến bụng, giúp giãn cơ.

Cách chườm nước nóng đơn giản:

• Bước 1: Dùng chai thủy tinh hoặc túi giữ nhiệt và cho nước nóng vào.
• Bước 2: Dùng túi hoặc chai đang đựng nước nóng chườm qua lại tại vị trí đau dạ dày.

Cách chườm muối hiệu quả:

• Bước 1: Cho muối vào nồi và rang đều.
• Bước 2: Cho muối đã rang bọc vào khăn mềm, mỏng.
• Bước 3: Chườm lên các vị trí đau dạ dày, nếu muối nguội có thể cho vào rang lại và tiếp tục sử dụng, cơn đau sẽ được giảm đáng kể.

Uống nước gừng

Gừng là một loại thực phẩm khá tốt được dùng để chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn. Đặc biệt, gừng được dùng để giảm đau dạ dày khá tốt trong trường hợp bạn biết cách sử dụng.

Các bước chế biến gừng giúp giảm đau dạ dày nhanh chóng, hiệu quả:

• Bước 1: Chuẩn bị sẵn 10 gam gừng tươi.
• Bước 2: Rửa sạch gừng và để ráo nước.
• Bước 3: Sau khi gừng ráo nước, đem gừng thái lát mỏng.
• Bước 4: Cho các lát gừng vào nước sôi và đậy kín từ 10-15 phút.
• Bước 5: Uống nước gừng 3-4 lần trong ngày khi nước gừng còn ấm.

Lưu ý: Chỉ sử dụng loại gừng tươi và hạn chế việc dùng gừng đối với người bị trĩ, táo bón hoặc cơ thể đang bị sốt.

Yoga giúp giảm đau dạ dày bất ngờ

Như chúng ta đã biết, Yoga có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nó giúp người tập có một vóc dáng mong muốn và duy trì sức đẹp bản thân. Khi tập Yoga sẽ kích thích sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cả vùng bụng. Tập Yoga mỗi ngày sẽ cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa theo chiều hướng tốt, giúp làm giảm cơn đau dạ dày và các triệu chứng ợ hơi, ợ chua.

Các biện pháp ngăn ngừa bệnh đau dạ dày tái phát

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Người đau dạ dày cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để bệnh lý được ngăn ngừa và phát triển. Người bệnh cần phải ăn đúng giờ, không được bỏ bữa sáng, rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, ăn chín và uống sôi, không nên ăn quá đói hoặc quá no, không sử dụng nhiều rượu bia và các nước có gas, hạn chế các đồ ăn cay nóng hoặc chế biến sẵn và có vị chua.

Giữ tinh thần phải luôn thoải mái

Bản thân hãy kiểm soát tốt tâm lý, tinh thần của mình và không để dẫn đến tình trạng căng thẳng tâm lý bằng nhiều hoạt động khác nhau như bản thân luôn giữ tinh thần tích cực, giải quyết các vấn đề đang gặp phải, tập thể dục, hẹn hò và gặp gỡ bạn bè, hít thở sâu,… để giúp giải tỏa căng thẳng tại thời điểm đó.

Hãy ngủ đủ giấc và ngủ sớm

Đôi khi tình trạng căng thẳng lại bắt nguồn từ chính việc thức khuya của chính mình, do đó đây cũng là một trong các nguyên nhân gây nên sự tổn thương của dạ dày. Do đó, hãy thử áp dụng việc ngủ sớm và ngủ đủ giấc, chính cơ thể sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

Bên cạnh những biện pháp trên, người bị đau dạ dày có thể tăng cường thêm thực phẩm chức năng, hoặc thức uống bổ sung giàu chất xơ, nhuận trường, tốt cho hệ tiêu hóa. Một sản phẩm gợi ý đến bạn chính là mật táo đỏ rau non. Thức uống bổ sung này cung cấp vitamin, khoáng chất, sắt, canxi, protein,… có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng, cải thiện thị lực, tăng lợi khuẩn đường ruột, phòng bệnh thiếu máu do thiếu sắt,…

Trên đây là tổng hợp các cách giảm đau dạ dày nhanh chóng và hiệu quả mà bạn nên biết. Những phương pháp trong bài đều dễ thực hiện và không tốn nhiều thời gian. Mong rằng bạn sẽ áp dụng đúng đắn, từ đó cải thiện được tình trạng đau hoặc viêm dạ dày của bản thân.