Cần Làm Gì Khi Bị Tụt Huyết Áp Bất Ngờ Để Ổn Định Sức Khỏe Nhanh Chóng

Nguyên nhân khiến cơ thể bị tụt huyết áp đột ngột xuất phát từ nhiều yếu tố. Khi bị huyết áp hạ thấp nhanh chóng sẽ khiến chúng ta hoa mắt chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu, tổn thương hệ thần kinh trung ương não bộ,… hoặc gây ra các biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. Vậy chúng ta cần làm gì khi bị tụt huyết áp bất ngờ? Sau đây là một số cách xử trí hiệu quả giúp huyết áp ổn định trở lại khi đột ngột hạ thấp.

Nguyên nhân khiến huyết áp hạ thấp nhanh chóng

Tụt huyết áp xảy ra do một số vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể như:

• Mất máu nhiều do phẫu thuật, chấn thương, tai nạn, thiếu máu do thiếu sắt, mất nước do tiêu chảy,… khiến cho thể tích tuần hoàn máu giảm.
• Các bệnh lý như suy tim, viêm cơ tim, hở van tim, rối loạn nhịp tim,… cũng là lý do gây ra tình trạng hạ huyết áp.
• Một số vấn đề về hệ thần kinh như bệnh Parkinson ở người già, rối loạn thần kinh thực vật,… sẽ tác động đến các thụ thể cảm áp ở động mạch, làm cho chức năng điều chỉnh huyết áp bị ảnh hưởng dẫn đến tụt chỉ số.
• Tác dụng phụ của thuốc lợi tiểu, chẹn Canxi,… cũng gây ra tình trạng huyết áp giảm.
• Một số nguyên nhân khác như nhiễm trùng máu, suy dinh dưỡng, sốc phản vệ,…

Triệu chứng của tình trạng huyết áp hạ đột ngột

Thông thường, chỉ số huyết áp ổn tối ưu của một người khỏe mạnh là 120/80 mmHg. Nếu huyết áp tâm thu không cao quá 130 mmHg và huyết áp tâm trương không thấp hơn 85 mmHg, thì cơ thể đang trong trạng thái ổn định. Trong trường hợp huyết áp tâm thu đo được dưới 90mmHg, huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg, cơ thể của bạn đang bị huyết áp thấp.

Triệu chứng khi huyết áp đột ngột hạ thấp là người bệnh sẽ bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, lú lẫn, mất ý thức hoặc ngất xỉu. Tình trạng huyết áp hạ thấp kéo dài sẽ khiến não bộ không được cung cấp đủ lượng Oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết, dẫn đến thiếu máu não, tệ hơn là đột quỵ não.

Xem thêm: Bị Tụt Huyết Áp Thường Xuyên Có Nguy Hiểm Không?

Nên làm gì khi bị tụt huyết áp bất ngờ?

Chúng ta cần làm gì khi bị tụt huyết áp bất ngờ? Khi bạn bị tụt huyết áp đột ngột, điều đầu tiên là cần phải bình tĩnh. Sau đó, bạn tìm một vị trí bằng phẳng để nằm xuống, kê cao chân lên nhằm giúp máu từ chân lưu thông lên não bộ. Tiếp theo, bạn nhờ người thân hoặc bất kỳ ai xung quanh mang đến một ly nước có vị ngọt hoặc mặn. Trường hợp không có thì thay thế bằng hai ly nước lọc. Bên cạnh đó, bạn cũng cần nhờ người bấm vào huyệt thái dương liên tục cho đến khi cơ thể cảm thấy dần ổn định trở lại.

Nếu cảm giác huyết áp cơ thể đã bình thường, muốn đứng lên hoặc ngồi dậy, thì bạn vẫn nên từ từ thay đổi tư thế để tránh cho huyết áp bị tụt. Trong trường hợp hạ huyết áp đột ngột kèm theo sốt cao, lú lẫn, không khỏe hơn sau khi đã nghỉ ngơi,… người bệnh cần được đưa đến bệnh viện càng sớm càng tốt để tìm ra nguyên nhân và kịp thời khắc phục.

Cách phòng ngừa tụt huyết áp đột ngột

• Uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5L đến 2,5L tùy thuộc vào cân nặng của cơ thể.
• Hạn chế uống rượu bia, nước ngọt có gas, thức uống có cồn,…
• Ăn mặn nhiều hơn (ngoại trừ người bị bệnh tim và bệnh thận).
• Tăng cường các thực phẩm giàu chất sắt, bổ máu như rau có màu xanh lá đậm, trái cây nhiều vitamin C, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám,…
• Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, tránh ăn quá no hoặc để bụng quá đói.
• Tránh vận động mạnh sau khi ăn, không chỉ hạn chế tụt huyết áp mà còn giảm đau dạ dày.

• Hạn chế thay đổi tư thế đột ngột.
• Không tắm quá lâu trong bồn nước nóng, hoặc đứng ở một tư thế trong thời gian dài.
• Tập thể thao ít nhất 30 phút/ngày.
• Tập ngủ sớm và đủ giấc, tránh thức khuya, giữ tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ.
• Sử dụng thức uống bổ sung mật táo đỏ để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ thúc đẩy tái tạo tế bào hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu, giúp da dẻ hồng hào, nhuận sắc, ổn định huyết áp,…
• Thường xuyên theo dõi chỉ số huyết áp để phát hiện sớm những thay đổi bất thường trong cơ thể thông qua kết quả đo.

Nhìn chung, không chỉ tình trạng cao huyết áp nguy hiểm, mà việc tụt huyết áp bất ngờ thường xuyên cũng ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe, gây ra biến chứng khôn lường khi không được xử trí cấp cứu kịp thời. Chính vì thế, nắm rõ các việc cần làm khi bị tụt huyết áp bất ngờ là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ bản thân, và những người thân trong gia đình mình. Hy vọng rằng qua những thông tin hữu ích mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn sẽ kịp thời ứng phó khi có tình huống bất ngờ xảy đến, cụ thể là khi huyết áp giảm đột ngột.