Đau dạ dày ăn gì để cải thiện sức khỏe?

Khi đau dạ dày ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Đây không chỉ là thắc mắc của người bệnh mà còn là câu hỏi của những người thân bệnh nhân, từ đó sẽ dễ dàng chăm sóc bệnh tình và hỗ trợ sức khỏe nhanh chóng được cải thiện. Dưới đây sẽ là một số chia sẻ về các loại hoa quả có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, nhuận trường, cung cấp chất xơ,… tốt cho bệnh nhân đau dạ dày mà bạn nên tham khảo.

Đau dạ dày ăn gì để cải thiện tình trạng này?

Chuối chín

Việc có nên để người đau dạ dày ăn chuối hay không luôn là vấn đề gây tranh cãi. Tuy nhiên, chuối đứng đầu top trong nhóm hoa quả tốt cho hệ tiêu hóa. Trong quả chuối có chứa một hàm lượng lớn pectin, đây là một loại chất xơ giúp cải thiện tốt vấn đề tiêu hóa, táo bón của cơ thể. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng đẹp dáng, đẹp da, nó giúp bổ sung cho cơ thể các loại vitamin C, B6, chất xơ, protein. Người có bệnh lý đau dạ dày chỉ nên ăn chuối khi đã chín kĩ và hạn chế ăn chuối khi bụng đang đói. Đặc biệt, bệnh nhân đau dạ dày không nên ăn chuối tiêu.

Quả bơ

Bơ cũng có chức năng khá giống chuối, nó cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, kali và chất béo không bão hòa. Khi ăn bơ, các cơn đau sẽ nhanh chóng được xoa dịu. Điều đặc biệt hơn hết, bơ có tác động tích cực đến quá trình nhu động của dạ dày và cải thiện chữa lành tốt các vết loét. Chính vì vậy, bơ luôn là đáp án và sự lựa chọn khi cần bổ sung cho người đau dạ dày không biết ăn gì.

Táo

Trong thành phần của táo có chứa chất xơ, kali, pectin, vitamin và các loại enzym tốt cho hệ đường ruột. Việc ăn một quả táo mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được hệ tiêu hóa của mình chuyển biến tích cực rõ rệt, thức ăn được tiêu hóa tốt nên đã giảm đáng kể áp lực lên dạ dày ngăn ngừa các cơn đau và rối loạn hệ tiêu hóa. Do đó, táo được ví như hoa quả vàng, vô cùng hòa hợp với hệ tiêu hóa.

Quả đu đủ chín

Trong quả đu đủ có chứa hai loại enzyme papain và chymopapain, có chức năng phân giải protein, điều này cũng đồng nghĩa với việc hệ tiêu hóa trong cơ thể sẽ có thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn. Ngoài ra, đu đủ còn giúp cơ thể cân bằng axit dạ dày, hạn chế nguy cơ táo bón và làm giảm các cơn trào ngược. Mỗi ngày, nếu có thể bạn nên thêm đu đủ vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

Một điều đáng lưu ý, người có bệnh lý đau dạ dày chỉ nên dùng đu đủ chín và tuyệt đối không được dùng đu đủ xanh vì trong đu đủ xanh có chứa chất nhựa, nó gây nên sự bào mòn dạ dày và làm cho tình trạng nghiêm trọng hơn.

Quả thanh long

Ở Việt Nam, không quá khó để chúng ta tìm thấy thanh long, bởi nó là loại hoa quả nhiệt đới và được trồng ở nhiều tỉnh thành ở Việt Nam. Thanh long ngoài giúp đẹp da, còn có nhiều chất xơ và oxy hóa góp phần trung hòa axit nên mang lại tác động tích cực đối với quá trình trao đổi thức ăn. Do đó, người bệnh có thể bổ sung thanh long hàng ngày cho cơ thể, ngoài những lợi ích nó mang lại, giá thanh long rẻ và rất dễ mua.

Ổi

Ổi có thành phần dinh dưỡng như một nguồn cung cấp vitamin dồi dào như vitamin A, B6, C, Kali, chất xơ cho cơ thể. Lượng axit hữu cơ chứa trong ổi vừa đủ cho đường tiêu hóa nói riêng và bệnh nhân dạ dày nói chung. Bạn có thể chế biến ổi thành một ly nước ép vừa thơm ngon, lại hiệu quả. Tuy nhiên, không nên dùng các loại ổi còn xanh và nên bỏ hạt khi sử dụng.

Quả lựu 

Lựu – Một loại quả giúp làm giảm các cơn đau dạ dày nếu được dùng trong thời gian dài và giúp điều hòa nhu động của ruột. Trong quả lựu có chứa rất nhiều protein, vitamin, chất xơ và được thấy khá phổ biến ở các vùng nhiệt đới Việt Nam. Ăn nhiều lựu còn giúp bổ sung chất sắt, giảm tác hại thiếu máu do thiếu sắt kéo dài.

Dâu tây 

Theo các nghiên cứu cho thấy, mỗi quả dâu tây chứa khoảng 3g chất xơ và một loại quả chứa nhiều vitamin C, giàu khoáng chất như magie, kali. Chất xơ có hàm lượng cao trong dâu tây là một điều kiện thuận lợi các vi khuẩn có lợi cho hệ đường ruột cơ thể. Người đau dạ dày có thể ăn dâu tây mỗi ngày mà không lo ngại lượng đường có trong nó vì không gây ảnh hưởng gì.

Một số lưu ý ăn uống khi bị đau dạ dày

Bên cạnh việc lựa chọn những hoa quả phù hợp với bệnh lý của mình, người bệnh cũng cần lưu ý ăn uống ra sao nói chung để giúp hệ tiêu hóa cải thiện tốt:

• Ăn chậm nhai kỹ, không nên ăn các loại hoa quả quá no và cũng không ăn khi bụng đói. 
• Ăn những loại thức ăn mềm, luôn thái nhỏ, nấu chín thực phẩm.
• Hạn chế vận động mạnh sau ăn và không nên ăn quá trễ.
• Tránh ăn uống các thực phẩm chứa nhiều chất béo, cay nóng, nước ngọt có gas,…

Bài viết này hy vọng sẽ giải đáp được các thắc mắc của bạn “Đau dạ dày nên ăn gì?”. Ngoài ra, để cải thiện sức khỏe hơn bạn có thể dùng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa, thực phẩm bổ sung chất xơ, vitamin, tăng lợi khuẩn đường ruột như mật táo đỏ rau non. Sản phẩm hỗ trợ cải thiện tốt các vấn đề về dạ dày, giúp trẻ hóa tế bào, giảm mệt mỏi, ngăn ngừa đục thủy tinh thể,…