Mệt Mỏi Khó Thở, Triệu Chứng Có Đáng Lo Ngại?

Sau một ngày làm việc vất vả, chúng ta thường xuyên có cảm giác mệt mỏi khó thở, nó là những triệu chứng rất hay gặp, phổ biến và đơn giản ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, sự xuất hiện lặp đi, lặp lại và kéo dài trong một khoảng thời gian dài là tín cảnh cánh báo sức khỏe bạn đang gặp vấn đề. Vậy mệt mỏi, khó thở liên quan đến các bệnh lý gì trong cơ thể mình?

Sự mệt mỏi, khó thở được biểu hiện như thế nào?

Mệt mỏi là là tình trạng cơ thể chúng ta không có năng lượng, uể oải, thiếu tập trung. Khó thở là cảm giác khó khăn khi hít vào thở ra và lượng không khí lấy không đủ, khó thở thường đi kèm với các triệu chứng căng tức lồng ngực, chóng mặt, hoảng loạn và cơ thể mệt mỏi.

Nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng mệt mỏi khó thở thường gặp đó là do lao động quá sức trong khoảng thời gian dài, vận động mạnh hoặc chơi thể thao. Ngoài ra, chúng ta thường nghĩ triệu chứng mệt mỏi khó thở của những người bệnh sẽ liên quan đến các vấn đề là đường hô hấp. Tuy nhiên, khó thở và mệt mỏi còn liên quan đến lo âu quá mức, thiếu hụt dinh dưỡng, một số bệnh lý nghiêm trọng khác.

Các bệnh lý có thể liên quan đến triệu chứng mệt mỏi khó thở

Có nhiều bệnh lý làm cho cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi khó thở kéo dài như:

Bệnh hen suyễn

Những người bị hen suyễn sẽ gặp tình trạng đường thở bị viêm và hẹp. Khi tiếp xúc với các chất dị ứng hay làm việc quá sức, người bệnh sẽ cảm thấy đau tức ngực, ho, mệt khiến cho cơ thể cảm thấy khó thở, thở gấp.

Hen suyễn là một loại bệnh mạn tính, chưa tìm ra phương pháp điều trị dứt điểm nên bệnh nhân luôn có thuốc xịt bên người.

Tràn dịch màng phổi

Nguyên nhân dẫn đến người bệnh mệt mỏi, khó thở là do sự tích tụ chất dịch trong màng phổi, họ cảm thấy đau ngực  ho khan và ho có đờm, cơ thể trong tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Bệnh viêm phổi

Người bị viêm phổi sẽ có hiện tượng mệt mỏi khó thở xuất hiện sớm từ giai đoạn và kéo dài qua các giai đoạn. Nguyên nhân gây bệnh có thể do nhiễm khuẩn, nấm hoặc virus làm cho cơ thể bị nhiễm trùng phổi, tổn thương cấp tính, rối loạn quá trình trao đổi khí tại phổi dẫn đến suy hô hấp.

Bệnh thiếu máu 

Lượng hồng cầu trong máu bị suy giảm là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh thiếu máu. Cơ thể người bệnh sẽ gặp một số trường hợp như: mệt mỏi khó thở, chóng mặt, đau tức ngực, da nhợt nhạt. Người bị bệnh thiếu máu cần luyện tập, ăn uống đầy đủ và bổ sung một số chất dinh dưỡng chứa sắt.

Bệnh tim mạch

Các loại bệnh liên quan đến tim mạch: bệnh vành tim, nhồi máu cơ tim, hẹp van tim, suy tim,… làm cho máu không cung cấp đủ đến các cơ quan và não bộ nên gây ra tình trạng khó thở, mệt mỏi cho người bệnh.

Một số biện pháp giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi khó thở

Giảm căng thẳng stress

Áp lực của công việc, cuộc sống là một trong những nguyên nhân quan trọng và không thể thiếu gây nên tình trạng nghiêm trọng hơn triệu chứng mệt mỏi khó thở của bệnh.

Bạn hãy nên nhớ rằng sức khỏe là thứ đáng giá nhất của mỗi chúng ta và không có gì có thể đánh đổi được. Hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, luôn cân bằng giữa việc làm và giải trí, tránh căng thẳng trong cuộc sống là biện pháp giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi khó thở của cơ thể. Bạn có thể tổ chức các buổi tiệc hay dã ngoại cuối tuần, nói chuyện tâm sự, tập thể dục hoặc đi mua sắm với gia đình hãy những người thân yêu để giảm bớt áp lực về những điều trong cuộc sống.

Duy trì thói quen tập thể dục thể thao đều đặn

Đối với các trường hợp gặp phải tình trạng mệt mỏi, khó thở vẫn nên vận động nhẹ nhàng 3 lần một tuần theo khuyến cáo của bác sĩ. Tập thể dục đều đặn với các bài tập vừa sức sẽ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, cải thiện tình trạng hô hấp khá tốt. Đặc biệt, bệnh nhân nên tránh xa những loại môn thể thao, hoạt động mạnh như bóng đá, boxing, karate,… Có thể vừa tập luyện vừa kết hợp nghe nhạc nhẹ nhàng giúp cho buổi tập luyện đạt hiệu quả cao.

Chế độ ăn uống phù hợp

Tình trạng mệt mỏi khó thở khiến người bệnh dẫn đến kiệt sức, ăn ngủ kém làm cơ thể càng thêm suy kiệt. Do đó, chế độ ăn uống dinh dưỡng là điều đáng quan tâm và vô cùng quan trọng. Bệnh nhân nên tăng cường bổ sung các loại vitamin, đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E và bổ sung các chất béo từ các loại dầu đậu nành, dầu hướng dương,…

Nguyên nhân dẫn đến khó thở, mệt mỏi một phần là do bệnh liên quan đến tim mạch bởi lượng muối nạp vào cơ thể quá mức, gây giữ nước trong cơ thể dẫn đến làm tăng gánh nặng tim, vì vậy người bệnh phải hạn chế lượng muối dùng trong thức ăn, nên ăn nhạt để giúp sức khỏe tốt hơn.

Sử dụng các thực phẩm bổ sung

Bạn có thể sử dụng các sản phẩm được làm từ thảo dược tự nhiên để bổ sung dưỡng chất cần thiết và tăng cường sức đề kháng, giảm các triệu chứng mệt mỏi khó thở, từ đó hạn chế các bệnh lý phát sinh. Một sản phẩm gợi ý dành cho bạn là thức uống bổ sung mật táo đỏ nguyên chất. Mật táo đỏ có thành phần gồm nhiều nguyên liệu thiên nhiên như táo đỏ, ký tỷ, hoa lài, mật ong,… Sản phẩm có công dụng hỗ trợ bổ máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon, tăng cường hệ miễn dịch.