Bật Mí Một Số Cách Bấm Huyệt Hạ Huyết Áp Đơn Giản, Hiệu Quả Nhanh

Nhức đầu dữ dội, đau tức ngực, nhịp tim bất thường nhanh chậm không đều,… Các triệu chứng này rất có thể cảnh báo bạn đang bị tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao. Để nhanh chóng hạ huyết áp xuống ở mức ổn định tạm thời, bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt. Hiện nay, bấm huyệt hạ huyết áp được nhiều bệnh nhân cao huyết áp thử nghiệm và đã thành công. Bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số cách bấm huyệt hạ huyết áp.

Vì sao nên áp dụng cách bấm huyệt hạ huyết áp?

Theo các chuyên gia lý giải, khi chúng ta bấm huyệt là một cách để khí áp điều hòa và quay trở về mức ổn định ban đầu. Vì thế, đây là một phương pháp hạ huyết áp đang tăng một cách nhanh chóng và dễ thực hiện. Một lý do khác khiến nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng phương pháp này bởi vì nó có độ an toàn cao, không hề gây ảnh hưởng gì đến những cơ quan khác.

Bên cạnh đó, việc bấm huyệt này sẽ không phân biệt về tuổi tác và giới tính. Bất kỳ đối tượng nào cũng có thể áp dụng để hạ huyết áp của mình. Thời gian thực hiện tương đối ngắn, chỉ trong vòng 30 phút, không tốn kém nhiều chi phí. Đặc biệt, bấm huyệt không chỉ giúp chỉ số huyết áp ổn định ở mức bình thường, mà còn có hiệu quả trong việc làm chậm sự phát triển của bệnh và ngăn ngừa tai biến.

Hướng dẫn bấm huyệt hạ huyết áp

Huyệt phong trì:

Nếu như bạn cảm nhận huyết áp cơ thể đang tăng cao, thì huyệt phong trì chính là vị trí đầu tiên mà bạn nên thực hiện bấm huyệt. Huyệt phong trì nằm ở đối diện đốt sống cổ, vị trí phía sau phần gáy. Để thực hiện bấm huyệt phong trì, bạn sử dụng ngón tay cái, hoặc ngón trỏ nhấn vào vị trí huyệt phong trì bằng một lực nhất định, kết hợp hít thở đều và sâu. Bạn day huyệt khoảng 15 lần theo chiều kim đồng hồ cho đến khi cảm giác vị trí huyệt nóng dần lên.

Khi thực hiện bấm huyệt phong trì, huyết áp sẽ giảm nhanh chóng và trở về ở mức ổn định. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp bạn cải thiện các vấn đề khác của sức khỏe như nhức mỏi cổ, đau lưng, đau đầu,…

Huyệt thái dương:

So với huyệt phong trì thì huyệt thái dương dễ tìm thấy hơn. Huyệt thái dương nằm ở ngay đuôi mắt và chân mày, vị trí hơi lõm xuống một chút khi bạn sờ vào. Để thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp ở thái dương, bạn dùng hai ngón tay trỏ vuốt nhẹ từ giữa trán đến cuối huyệt thái dương 30 lần. Bước thứ hai, bạn sử dụng ngón tay cái hoặc ngón trỏ nhấn vào huyệt thái dương, day nhẹ khoảng 50 lần. Cuối cùng, dùng ngón cái vuốt từ huyệt thái dương vòng ra sau gáy 30 lần.

Huyệt nội quan:

Huyệt nội quan nằm ở phía bên trong cổ tay, vị trí giữa gân cơ dài và gân cơ gấp. Để xác định chính xác huyệt nội quan, bạn nắm chặt tay lại sao cho các gân ở cổ tay nổi lên. Tại vị trí giữa hai gân cổ tay chính là huyệt nội quan. Để thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp, bạn dùng ngón tay cái nhấn và day vào huyệt khoảng 30 lần mỗi bên tay.

Các phương pháp khác để hạ huyết áp

Ngoài việc bấm huyệt hạ huyết áp, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác như:

Tăng cường thêm các thực phẩm, thức uống có công dụng cân bằng chỉ số huyết áp

• Uống nước cam: Trong nước cam cung cấp nhiều vitamin C, chất xơ và các khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, nước cam còn chứa nhiều Hesperidin – Hoạt chất quan trọng tham gia vào quá trình cân bằng huyết áp.
• Nước dừa: Thức uống này chứa một lượng lớn Canxi, Chloride, Kali,… có công dụng điều hòa huyết áp hiệu quả.
• Cần tây: Nhiều chị em thường uống nước ép cần tây để giảm cân an toàn và hiệu quả. Thức uống này cũng có tác dụng điều hòa áp lực máu, giúp hạ huyết áp nhanh chóng.

Thực hiện các bài tập tay

Các bài tập co bóp tay hoặc thả lỏng cơ sẽ hỗ trợ tuần hoàn máu ổn định, tăng tính đàn hồi cho mạch máu. Từ đó, huyết áp sẽ luôn được giữ ở mức cân bằng. Các bài tập tay rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng tay bóp nhẹ một quả bóng tennis hoặc các vật tròn khác trong khoảng 15 phút, thực hiện 3 lần/tuần. Sau một tháng kiên trì, huyết áp sẽ giảm 10%.

Sử dụng thức uống bổ sung mật táo đỏ

Để giúp chỉ số huyết áp ổn định, phòng ngừa bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, đột quỵ,… bạn có thể sử dụng thêm thức uống bổ sung mật táo đỏ nguyên chất mỗi ngày. Sản phẩm có thành phần gồm táo đỏ, kỷ tử, hoa lài, mật ong,… Sau khi đã trải qua quá trình chưng cất trong một thời gian dài đã tạo thành một hỗn hợp cô đặc chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Mật táo đỏ giúp cơ thể bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ,… hỗ trợ tái tạo tế bào hồng cầu, giảm các dấu hiệu thiếu máu, tăng sức đề kháng, giúp da dẻ hồng hào, và đặc biệt là ổn định huyết áp.

Trên đây là hướng dẫn một số phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp đơn giản, và dễ thực hiện tại nhà. Bạn có thể tham khảo và áp dụng để giúp huyết áp luôn duy trì ở mức ổn định. Hy vọng rằng qua các thông tin trên, bạn sẽ tích lũy thêm nhiều kiến thức trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.