Nguyên Nhân Khiến Cơ Thể Buồn Nôn Mệt Mỏi

Áp lực học tập, công việc và cuộc sống làm chúng ta quên mất việc chăm sóc tốt cho sức khỏe. Vì vậy, cơ thể dễ gặp các vấn đề như buồn nôn mệt mỏi, cạn kiệt sức lực, bệnh vặt nhiều,… Tuy rằng những dấu hiệu này không gây ảnh hưởng nhiều đến cơ thể ngay thời điểm đó, nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe trong tương lai. Ở bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi và buồn nôn.

Cơ thể buồn nôn mệt mỏi là tình trạng như thế nào?

Mệt mỏi là tình trạng cơ thể không còn năng lượng hoạt động, đi kèm theo là cảm giác buồn ngủ, uể oải. Tình trạng mệt mỏi có thể xảy ra bất chợt hoặc đã diễn ra trong một thời gian dài từ ngày này qua ngày nọ. Cơ thể mệt mỏi thường xuyên sẽ tác động ít nhiều đến sinh hoạt thường ngày. Buồn nôn là cảm giác trong người bị khó chịu và nôn nao, nhưng bạn không thực sự nôn ói. Tình trạng buồn nôn có thể kéo dài vài phút, vài giờ hoặc thậm chí lên đến vài ngày.

Khi bị buồn nôn mệt mỏi, người bệnh sẽ rơi vào cảm giác hoảng hốt, sợ hãi, đổ môi lạnh và cảm thấy bàn ghế, nhà cửa, đồ vật xung quanh chao đảo,… Tuy rằng những biểu hiện này không đe dọa tính mạng, nhưng sẽ gây ra tâm lý hoảng sợ, ám ảnh kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Chưa kể đến, đây còn có khả năng là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh tiềm ẩn.

Một số nguyên nhân gây ra tình trạng buồn nôn mệt mỏi

Mang thai

Thông thường, ở phụ nữ bỗng dưng có cảm giác buồn nôn mệt mỏi thường xuyên với tần suất nhiều trong ngày, họ có thể nghĩ đến khả năng bản thân đã mang thai. Trong thời gian mang bầu 3 tháng đầu, cơ thể các bà mẹ sẽ xuất hiện nhiều dấu hiệu của ốm nghén như sợ mùi thức ăn, buồn ngủ, buồn nôn, mệt mỏi,…

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc điều trị bệnh như chống trầm cảm, trị mất ngủ, huyết áp,… khi người bệnh ngưng sử dụng đột ngột mà không theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, cơ thể của họ có thể xuất hiện triệu chứng buồn nôn và mệt mỏi.

Rối loạn tiền đình

Hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi,… cũng là một trong những biểu hiện đặc trưng của bệnh rối loạn tiền đình. Một số người bệnh còn bị nhức đầu dữ dội. Rối loạn tiền đình không chỉ gây nguy hiểm cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày của bệnh nhân.

Đường hô hấp gặp vấn đề

Hệ hô hấp đang gặp nhiều vấn đề như rối loạn, viêm nhiễm, thương tổn,… sẽ khiến cho quá trình lưu thông Oxy bị cản trở. Điều này dẫn đến tình trạng cơ thể không được cung cấp đủ Oxy cần thiết nên bị mệt mỏi, buồn nôn và chóng mặt. Tình trạng đường hô hấp bị tổn thương nghiêm trọng còn gây khó thở, ho khan, đau rát vùng cổ họng,…

Thiếu máu não

Buồn nôn mệt mỏi cũng là một triệu chứng cảnh báo cơ thể đang bị thiếu máu não. Khi cơ thể thiếu máu, Oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết không đủ để nuôi dưỡng tế bào não. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn tuần hoàn máu não. Bên cạnh tình trạng trên, các triệu chứng như đau đầu, ù tai, khó ngủ,… cũng là một trong những dấu hiệu thiếu máu não.

Cách điều trị là gì?

Khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng buồn nôn, mệt mỏi, điều đầu tiên bạn nên làm đó chính là tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này. Việc tìm ra nguyên nhân sẽ giúp bạn điều trị sớm, tránh ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Các phương pháp điều trị buồn nôn, mệt mỏi:

1. Giải tỏa tâm lý đối với những bệnh nhân chịu áp lực hoặc căng thẳng, stress kéo dài, nhất là người bệnh trầm cảm.
2. Sử dụng thuốc Tây y, Đông y hoặc các loại thảo dược, thực phẩm chức năng theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
3. Truyền dịch, bổ sung nước và các dưỡng chất cần thiết theo bác sĩ.

Các phương pháp phòng ngừa cơ thể buồn nôn, mệt mỏi

• Xây dựng chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, tăng cường thực phẩm chứa chất sắt, vitamin, khoáng chất, chất xơ như đậu nành, cải bó xôi, bông cải, rau bina, ngũ cốc, dưa hấu đỏ, dưa chuột, cam, bưởi, lựu, nho,…
• Uống nhiều nước mỗi ngày từ 1,5L đến 2,5L để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, đào thải độc tố.
• Uống trà gừng khi cơ thể buồn nôn hoặc mệt mỏi. Gừng có công dụng làm ấm cơ thể, giảm đau, kháng viêm, làm dịu các cơn đau đầu.
• Tăng cường tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
• Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tập ngủ sớm và đúng giờ.
• Hạn chế căng thẳng hoặc áp lực kéo dài.
• Dùng thêm viên uống sắt hoặc thức uống bổ sung mật táo đỏ. Thức uống mật táo đỏ cung cấp nhiều vitamin, dưỡng chất cần thiết, giúp bổ máu, tăng lưu thông khí huyết, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa thiếu máu.

Trong bài là những thông tin về tình trạng buồn nôn mệt mỏi ở cơ thể. Mong rằng qua các nội dung hữu ích trên sẽ mang đến nhiều kinh nghiệm cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe của mình và người thân. Trong trường hợp triệu chứng buồn nôn và mệt mỏi kéo dài, đi kèm theo các biểu hiện như khó thở, đau tức ngực, ho,… Bạn nên đi đến cơ sở y tế gần nhất để khám và điều trị sớm.