3 NGUYÊN NHÂN CHÍNH THIẾU MÁU NÃO BẠN NÊN NHỚ

Thiếu máu não căn bệnh căn bệnh của thời đại cực kỳ nguy hiểm nhưng rất ít người biết và cảnh báo. Việc thiếu những kiến thức cơ bản về sức khỏe sẽ mang đến nhiều hệ lụy nên hãy chúng ta hãy cũng nhau tìm hiểu để thể cải thiện ngay lúc phát hiện nếu biết và hiểu về căn bệnh này nhé.

Vì sao đây lại căn bệnh thời đại?

• Căn bệnh xuất hiện nhiều trên đối tượng trẻ tuổi đặc biệt, người làm văn phòng.
• Căn bệnh từ sự hiện đại lạm dụng thiết bị điện từ nhiều, ít vận động. 
• Căn bệnh từ cách vội vã.

1. Biểu hiện thiếu máu não

Vì những biểu hiệu của thiếu máu não cũng tương tự các bệnh thường gặp như nhức đầu, choáng vàng, mệt mỏi…. nên đa số mọi người suy nghĩ đơn giản không đến bệnh viện khám và xét nghiệm.

Tình trạng bệnh thiếu máu não không chỉ những hiện ở những người lớn tuổi mà đặc biệt hiện nay đối với độ tuổi thanh niên tỷ lệ bị thiếu máu não rất nhiều biểu hiện ảnh hưởng rất lớn đến học tập và công việc. Các bạn nên để ý, quan sát cơ thể mình có những biểu hiện sau đây không nhé

• Mệt mỏi, mất năng lượng.
• Mất tập trung, buồn ngủ.
• Nhức đầu, chóng mặt.
• Mặt nhợt nhạt.
• Ngủ không ngon, hay mơ hoặc gặp ác mộng.
• Rụng tóc.

Bạn có thể hiểu đơn giản biểu hiện của thiếu máu não do chức năng máu là cung cấp các chất nuôi dưỡng và cấu tạo các tổ chức cũng như loại bỏ các chất thải trong quá trình chuyển hóa của cơ thể như cacbon điôxít và axit lactic.

Máu cũng là phương tiện vận chuyển của các tế bào (cả tế bào có chức năng bảo vệ cơ thể lẫn tế bào bệnh lý) và các chất khác nhau (các axit min, lipid, hormone) giữa các tổ chức và cơ quan trong cơ thể. Các rối loạn về thành phần cấu tạo của máu hay ảnh hưởng đến sự tuần hoàn bình thường của nó có thể dẫn đến rối loạn chức năng của nhiều cơ quan khác nhau.

2. Nguyên nhân chính của thiếu máu não

2.1 Thức khuya, thời gian ngủ nghỉ ngơi không đủ.

• Giấc ngủ rất quan trọng, thiếu ngủ không những là nguyên nhân của bệnh của thiếu máu não mà cũng là nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

2.2 Ngồi máy tính, cầm điện thoại quá lâu và sai tư thế 

• Do tính chất công việc văn phòng hiện nay thời phải sử dụng laptop và điện thoại làm việc liên tục trong một thời gian dài và ít vận động. Và người từ 18 – 35 tuổi là đối tượng văn phòng hay gặp phải tình trạng này.

• Trong quá trình sử dụng chúng ta hay bị sai lệch tư thế là nguyên nhân chính dẫn đến căng cơ khí huyết không lưu thông. Điển hình là ngồi cúi cổ nhiều gây căng cơ chèn mạch máu gây thiếu máu lên não và biểu hiện thường dễ thấy là bị mỏi và đau cơ cổ vai gáy.

2.3 Ăn uống không điều độ đúng thời gian, ăn thiếu chất

• Cuộc sống vội vã, công việc tất bật làm chúng ta quên đi ý nghĩa của bữa ăn là cung cấp dinh dưỡng, năng lượng và thời đại này ăn đôi khi chỉ còn là để no mà thôi.

•  Ăn uống sai cách không những gây ra thiếu chất và thiếu máu. Và khi việc ăn uống không thể đáp ứng đủ dinh dưỡng cơ thể sẽ dần bị suy nhược.   

3. Các biện pháp cải thiện và khắc phục

Các biện pháp ngăn ngừa thiếu máu não, giúp tái tạo và điều hòa khí huyết trong cơ thể:

3.1 Ngủ đủ và đúng giờ 

• Các máy móc chạy luôn cần được nạp nhiên liệu và đôi lúc cần được dừng lại để hoặc làm mát. Và cơ thể chúng ta cũng vậy, ngoài ăn uống thì giấc ngủ là một cách giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tế bào. 

• 1 ngày cơ thể cần ít nhất 8 tiếng để nghỉ ngơi để tái tạo và hồi phục năng lượng. Việc ngủ đúng theo đồng hồ sinh học của cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn tăng khả năng tập trung và làm việc hiệu quả.

3.2 Thường xuyên vận động

• Bạn có thể tập các bài tập thể dục giúp giãn cơ máu huyết lưu thông. Thời gian bạn nên tập thể dục tốt nhất là vào buổi sáng từ 5h – 7h. Nếu bạn quá bận rộn và công việc phải ngồi liên tục nhiều giờ bạn nên đứng dậy và xoay người, vận động nhẹ nhàng tại chỗ 

• Thường xuyên vận động giúp oxi và máu được truyền đến các cơ cũng như máu được truyền lên não tốt hơn.    

3.3 Ăn uống điều độ và đúng giờ

• Để có một tinh thần sáng suốt cơ thể khỏe mạnh bạn nên dành thời gian tìm hiểu về tính hai mặt của thực phẩm và cách ăn uống đúng cách và đúng thời gian. 
• Sử dụng thêm các thực phẩm giúp tái tạo bổ sung máu.

3.4 Ngồi đúng tư thế