Táo Đỏ Có Tác Dụng Gì Đối Với Phụ Nữ?

Táo đỏ là một thực phẩm không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Trong đông y, táo đỏ được sử dụng như một vị thuốc mang đến nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. Vậy bạn đã biết táo đỏ có tác dụng gì đối với chị em phụ nữ chưa? Cách sử dụng táo đỏ như thế nào là đúng? Bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin để tự mình giải đáp những câu hỏi trên.

Hàm lượng dinh dưỡng trong táo đỏ

Táo đỏ có nguồn gốc xuất xứ từ phía Nam của châu Á. Loại quả này được trồng nhiều và tốt nhất ở khu vực Tân Cương của Trung Quốc. Táo đỏ có đặc điểm hình tròn nhỏ, khi chín có màu đỏ sẫm, phần da hơi nhăn. Táo đỏ có vị ngọt chua, tính bình, hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong 100 gram táo đỏ sẽ bao gồm 79 calo, 1 gram chất đạm, 20 gram chất béo, 10 gram chất xơ, 77% Vitamin C, 5% Kali,…

Vì có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại không chứa nhiều chất béo, nên táo đỏ thường được dùng như một món ăn nhẹ lành mạnh. Bên cạnh đó, táo đỏ khô còn được dùng để pha trà, hoặc làm nguyên liệu cho các bài thuốc đông y.

Táo đỏ có tác dụng gì đối với phụ nữ?

Theo các nghiên cứu khoa học, táo đỏ mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nhất là đối với cơ thể của các chị em. Vậy táo đỏ có tác dụng gì đối với phụ nữ? Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời của thực phẩm này:

Ngăn ngừa tiểu đường tuýp 2, tim mạch

Trong thành phần dinh dưỡng của táo đỏ chứa nhiều các hoạt chất chống oxy hóa, nổi bật nhất là vitamin C, Flavonoid, Polysaccharide và Acid Triterpenic. Các chất chống oxy hóa này đóng vai trò ức chế sự phát triển của gốc tự do gây hại cho cơ thể. Các gốc tự do được cho là lý do chính gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường tuýp 2,… Ngoài ra, theo nhiều kết quả nghiên cứu còn cho thấy rằng Flavonoid trong táo đỏ còn có khả năng giảm viêm nhiễm và áp lực cho gan, cải thiện chức năng gan thận.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngăn ngừa lão hóa da

Một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ già đi nhanh chóng là do quá trình lão hóa da gây ra. Chính vì thế, để hạn chế nếp nhăn xuất hiện, giảm thâm nám, sạm da,… các chị em cần tìm ra các phương pháp ngăn ngừa lão hóa. Một trong những cách làm chậm quá trình lão hóa da là dùng táo đỏ thường xuyên. Các chất chống oxy hóa trong táo đỏ sẽ ức chế gốc tự do – yếu tố đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Bên cạnh đó, táo đỏ còn có tác dụng an thần, giúp cải thiện giấc ngủ, tăng cường máu lưu thông lên não bộ, ngăn ngừa bị tụt huyết áp. Thường xuyên ăn táo đỏ sẽ cải thiện chức năng não, ngăn ngừa mất trí nhớ do bệnh Alzheimer.

Hỗ trợ giảm cân

Táo đỏ có tác dụng gì đối với các chị em? Đó chính là hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một ít táo đỏ sẽ giúp giảm hàm lượng calo, đồng thời làm sạch hệ tiêu hóa, giảm vi khuẩn có hại, tăng lợi khuẩn trong đường ruột. Nhờ đó, quá trình hấp thụ thức ăn và chuyển hóa thành năng lượng của cơ thể sẽ diễn ra thuận lợi. Tránh thức ăn dư thừa tích tụ nhiều tạo thành mỡ gây tăng cân.

Cách sử dụng táo đỏ đúng như thế nào?

Bạn có thể ăn táo đỏ khi còn tươi, hoặc đã qua sấy khô đều được. Táo đỏ tươi có vị ngọt nên có thế dùng như một món tráng miệng giàu dinh dưỡng. Còn táo đỏ khô bạn có thể dùng để pha trà cùng kỷ tử, hoa cúc, long nhãn,… Trà táo đỏ có hiệu quả trong việc an thần, hỗ trợ điều trị mất ngủ, giảm stress,…

Một số lưu ý khi dùng táo đỏ:

• Không sử dụng táo đỏ khi đang dùng thuốc chống động kinh.
• Táo đỏ còn tươi có thời gian sử dụng trong vòng vài tuần khi được bảo quản trong tủ lạnh, nhưng bạn chỉ nên dùng trong vòng 3 đến 4 ngày sau khi mua để đảm bảo dinh dưỡng không mất đi nhiều. Táo đỏ khô có thể bảo quản sử dụng trong vài tháng.
• Không nên lạm dụng ăn quá nhiều táo đỏ trong ngày. Mỗi ngày chỉ nên ăn ít hơn 7 quả.
• Bạn có thể kết hợp táo đỏ cùng gừng, kỷ tử, hoa cúc,… để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.
• Không sử dụng táo đỏ chung với củ cải vì sẽ sinh ra Acid Cyanogen gây bệnh bướu cổ.

Tóm lại, táo đỏ mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là đối với phụ nữ. Qua những thông tin trên, mong rằng chúng tôi đã giải đáp được câu hỏi “Táo đỏ có tác dụng gì?” đã được đặt ra ở đầu bài viết này. Ngoài việc ăn táo đỏ tươi, hoặc hãm trà táo đỏ khô, bạn có thể sử dụng sản phẩm mật táo đỏ nguyên chất pha để pha nước uống hàng ngày. Phương pháp này vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị và sơ chế nguyên liệu, lại vừa thuận tiện sử dụng ở bất kỳ địa điểm nào.